Workshops 'Hot Yoga Basics'

21.06.2018

Aya und Everett werden gemeinsam durch die Workshops im Juni führen 

 

 

Eine wundervolle Workshop Reihe bieten wir im Juni an, bei der Du Deine geliebte Yogapraxis vertiefen und verfeinern kannst. 

 

Lerne bei diesen Veranstaltungen die Posen aus der Hot90 und Hot60 Klassen von Grund auf. Du wirst viel Spaß und Erfolgserlebnisse haben und es wird ausreichend Zeit für individuelle Korrekturen und Tipps geben, damit Du auch bei Deinen hartnäckigsten Problemposen merkbare Fortschritte machen kannst.

 

Die Lehrer:

Aya - Bikram Lehrer seit 2009 - hat unzählige Klassen und Workshops in USA, Belgien und Deutschland unterrichtet. Sie legt viel Wert auf Disziplin und Präzision, denn nur auf einer sauberen Basis kann sich eine wohltuende und gesundheitsfördernde Praxis entwickeln.

 

Everett - Bikram Lehrer seit 2012 - arbeitete seit Abschluss seines Trainings permanent als Yogalehrer in USA und Deutschland. Yogapraxis als Selbsterfahrung ist Teil seines Lebens, was er mit viel Charme und Einfühlungsvermögen auch in seinen Kursen und Workshops vermittelt.

 

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1. Workshop – Stehende Serie 

 

In diesem 3 stündigen Workshop werden wir die erste Hälfte der regulären Hot90 und Hot60 Klasse von Grund auf analysieren und uns auf die Technik fokussieren, um den Körper korrekt auszurichten und mit Muskulatur und Technik die Balance zu stabilisieren. 

 

Atemtechnik, Bandhas, und stabile und kontrollierte Balance durch den Einsatz gegenpoliger Kräfte stehen dabei im Vordergrund.

 

Zusätzlich zur Analyse der eigentlichen Asanas werden hinführende Aufbau-Übungen mit dem Einsatz von Hilfsmitteln und Partnerübungen erarbeitet.

 

Der Workshop ist offen für alle Levels. 

 

Wann: Samstag, 2. Juni 2018

Uhrzeit: 14:00 - 17:00

Anmeldung: aya@yoga39.de

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2. Workshop – Liegende Serie 

 

In diesem 3 stündigen Workshop werden wir die mit mehr Yin-Elementen versehene, aber trotzdem sehr intensive Serie an Übungen auf dem Boden aus der regulären Hot90 und Hot60 Klasse zum Gegenstand nehmen.

Der Fokus bei diesem Workshop liegt ebenfalls auf den korrekten Einsatz und das Zusammenspiel von Atmung und Bandhas, aber auch auf der Balance von muskulärer Spannung und Entspannung, sowie Kompression und Dehnung, die für eine saubere Praxis der bodenliegenden Übungen essenziell sind.

 

Nach einem Warmup mit dynamischen Sonnengrüßen und Bauchübungen beschäftigen wir uns interaktiv mit der Serie der bauchliegenenden und im Fersensitz oder kniend ausgeführten Übungen. Der Einsatz von Hilfsmitteln und Partnerübungen, sowie eine Session mit individuelle Korrekturen sorgen für Interaktivität und Spaß während des Workshops. 

 

 

Der Workshop ist offen für alle Levels. 

 

Wann: Samstag, 23. Juni 2018

Uhrzeit: 14:00 - 17:00

Anmeldung: aya@yoga39.de

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Kosten: 1 Workshop: 35€, 2 Workshops: 60€

Max. 25 Teilnehmer pro Workshop

 

Voranmeldung nötig. Dein Platz ist erst nach Zahlungseingang verbindlich reserviert. Kursbeiträge können nicht zurückerstattet werden.

 

 

 

 

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