Workshop-Wochen bei Yoga39°

15.02.2017

Der März steht dieses Jahr ganz im Zeichen unserer Workshops, bei denen Du Deine Praxis vertiefen und verbessern kannst. (Die Anmeldungslisten sind jetzt geschlossen)

 

 

So 19.03.2017, 13:00-15:30 Workshop: happy backbends

 

Sei bereit, bei diesem Workshop Deine Ängste vor Backbends Schritt für Schritt abzubauen, und genauso weit zu gehen, wie Du es Dir zutraust - oder vielleicht sogar ein bisschen darüber hinaus.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Neben vielen Zusatzübungen, die zu den Asanas hinführen liegt der Fokus auf:

  • Standing Backbend (Anuvittasana)

  • Camel Pose (Ustrasana)

  • Bonus: Intermediate Camel (Kapotasana)

 

So 26.03.2017, 13:00-15:30 Workshop: balancing & core

 

Der Schwerpunkt bei diesem Workshop liegt auf den bei uns praktizierten Balancehaltungen - im Besonderen auf dem korrekten Einsatz der für das Gleichgewicht so entscheidenden Rumpfmuskulatur. Sei bereit, bei diesem Workshop die Posen Schritt für Schritt mit Präzision durchzuführen, um Deiner Praxis eine neue Dimension zu geben.

 

 

 

 

 

 

Neben vielen Bauchmuskel-Übungen, die die Basis für die Asanas bilden, liegen die Schwerpunkte auf:

  • Standing Head To Knee-Pose (Dandayamana Janusirasana)

  • Standing Bow Pose (Dandayamana Dhanurasana)

  • Balancing Stick Pose (Tuladandasana)

  • Toestand Pose (Padangustasana)

 

 

So 02.04.2017, 13:00-15:30 Workshop: shoulders & hips

 

Sei bereit, bei diesem Workshop die Posen Schritt für Schritt an Hand von Zusatzübungen aufzubauen und Blockaden im Hüft-und Schulterbereich zu vermeiden oder zu lösen. Der Schwerpunkt liegt auf den bei uns üblicherweise praktizierten Übungen, aber mit Eight Angle Pose (Astavakrasana) darfst Du Dich an diesem Tag auch noch ein bisschen mehr aus Dir herausholen.
 

 

 

 

 

Neben vorbereitenden Übungen, die man auch zu Hause anwenden kann, liegt das Hauptaugenmerk auf:

  • Halfmoon Pose

  • Triangle Pose

  • Separate Leg Stretching Pose

  • Half Tortoise Pose

  • Bonus: Eight Angle Pose

 

 

 

Please reload

link zur Hot Yoga Köln - Yoga39° Instagram Site
link zur facebook Seite von Hot Yoga Köln - Yoga39°
Yoga39° Logo - link zu home

© 2011-2019 by Hot Yoga Köln - Yoga39°

Richard-Wagner-Straße 18, 50674 Köln

0221 / 9989 9989

info@yoga39.de

Kartenansicht von unserem Hot Yogastudio zwischen Rudolfplatz und Belgischem Viertel
- Wir legen Wert auf Nachhaltigkeit - unser Studio läuft zu 100% mit klimaneutralem Ökostrom -